Tips Untuk Cepat Tidur

Assalamualaikum.

Hii.

Tetiba pula post enrty lewat malam ni (eh bukan dah pagi kah)..Sebenarnya saya tak mengantuk lagi..Uwaa mata still tak nak lelap.Tak tahu sebab apa,tapi bukan saya sorang saja yang belum tidur dalam rumah ni..adik saya yang leka main game ntah apa tu pun tak tidur-tidur lagi.Banyak keburukan tak cukup tidur ni,antaranya:

1. Menjejaskan kesihatan -dapat penyakit insomnia iaitu penyakit yang susah nak tidur.
2. Badan menjadi lemah dan tak cergas.
3. Sakit mata -mata panda,mata merah dan rasa macam ada pasir saja kat mata.
4. Kerja terbantut -sebab ingat nak tidur jer,macam manalah nak siap kerja.
5. Gangguan mental dan emosi -mood jadi tak menentu asyik nak marah saja.

Tips untuk cepat tidur:

1. Minum milo dikatakan dapat membantu untuk tidur cepat.Jangan pula minum kopi ya,nanti lain pula jadinya.
2. Dengar lagu yang syahdu 
3. Baca buku yang membosankan
4. Kira bintang dilangit 
5. Padamkan lampu kalau nak tidur,cahaya yang terang akan menganggu hormon tidur dan merangsang otak.
6. Jangan tidur pada siang hari.
7. Sediakan suasana bilik yang selesa seperti pemilihan pakaian daripada cotton yang longgar,tilam dan selimut yang selesa.

Harap tips ini dapat membantu korang yang susah nak tidur awal.Till then.

Terima kasih sudi baca :)

Assalamualaikum.