Assalamualaikum.
Hii.
Sebut sahaja sayur bayam mesti teringat kartun dulu-dulu Popeye The Sailorman hero si Olive Oil,lepas makan bayam terus jadi kuat.Ntah apa yang istimewanya sayur bayam sehinggakan si Popeye jadi kuat..mari kita selongkar.
Bayam ada dua jenis warna daun iaitu hijau dan merah yang masing-masing mengandungi kira-kira 13 flavanoid berbeza sebagai anti oksidan dan juga antibarah.Bayam mengandungi asid amino asas,zat besi,vitamin A,Beta Karotena,vitamin K,vitamin V,mangan,potasium,magnesium,vitamin B2,asid folok dan kalsium.Selain itu bayam juga bayam juga merupakan sumber baik asid berlemak omega 3, niasin dan selenium..sumber google.
Khasiat Bayam_sumber google
Mencegah kanser / barah-Kandungan flavanoid dalam bayam mampu mencegah kanser kolon,ovari dan kanser paru-paru.
Kesihatan kulit-Jumlah vitamin A dan vitamin B yang tinggi pada bayam juga menjadikan kulit sihat.Pengambilan bayam yang kerap dikatakan mampu mencegah kanser kulit.
Untuk ibu hamil-Bayam mengandungi vitamin A dan zat folat yang sangat baik untuk ibu hamil.Dengan pengambilan bayam yang kerap dapat membantu proses pembentukkan paru-paru pada janin dan pembentukkan sistem saraf yang lengkap
Untuk kesihatan tulang-Bayam dapat mencegah terjadinya osteoporosis yang sangat ditakuti oleh golongan berusia.Bayam mengandungi vitamin K yang membantu dalam penyerapan kalsium oleh tulang dan menjadikan tulang kuat.
Sebenarnya banyak lagi khasiat bayam ni,untuk selebihnya cari sahaja di google.Bayam ni boleh dimasak pelbagai cara,kalau di barat diorang jadikan bayam ni ulam macam si Popeye tu..di negara kita biasanya di tumis ataupun rebus.Banyak manfaat dan khasiat yang kita perolehi jika kita banyak makan sayur-sayuran ni,jadi rajin-rajinlah makan sayur ^_^.
Terima kasih sudi baca ^_^.Assalamualaikum.
13 comments:
pernah dgr tentang kebaikan bayam ni :)
perkongsian yang baik.. banyak juga khasiatnya ya.. baru je akak makan bayam malam tadi.. hihi..
Sop >saya pun baru tahu kebaikan bayam ni :)
Mizz Aiza >terima kasih kak :),tulah saya pun baru tahu,selama ni makan begitu ja tak tahu pula banyak khasiat :)
ada juga baca berkaitan khasiat bayam..hehe.. sayur2 memamng bagus..siapa tak makan..rugi woo
betul tu nana liena,sapa tak suka makan sayur memang rugi :)
good entry..
yg byk khasiat tu org kurang mkn kan
taotao la kenapa . . muni kalao makan bayam ni mesti muntah keesokkan harinya . . rasa tak sesuai la dengan badan :(
ya..bayam memang banyak khasiat kan...
@Norhasniza Khalid thanks sudi baca :)
@deno betul tu,ramai yg tak suka mkn sayur ni
@Murni Amir mungkin murni tak sesuai mkn bayam kalau sayuran lain pula mcm mana?
@Siti fironikabetul tu :)
Post a Comment